०७ श्रावण २०७६, काठमाडौं
मानिसको शरिरको संवेदनशिल र महत्वपूर्ण एक अंग हो–आँखा
आँखाबिनाको संसार अन्धकार हुन्छ ।
त्यसैले, आँखालाई कहिल्यै हेलचेक्र्याई गर्नुहुँदैन ।
स–सानो समस्य देखिएता पनि समाधान पाटोतिर लागिहाल्नुपर्छ ।
आँखामा अनेक रोगको संक्रमणहरु देखिन्छन् ।
जसमा एक समस्य हो–आँखाको दृष्टि
आँखाको दृष्टि बढाउनका लागि यी कुराहरु जान्न आवश्यक हुन्छ ।
–आँखालाई दिनभरी निरन्तर काममा लगाईरहनुहुँदैन । प्रत्येक दुई घण्टामा केही मिनेट आँखा बन्द गर्ने गर्नुहोस् ।
–आँखाको मांसपेशीलाई व्यायामको मौका दिनुहोस् ।
–लामो समयसम्मा चस्मा लाउने आदत हो भने कम गर्दै लानुहोस् ।
किनभने, चश्माले आँखाको प्रयासलाई घटाउँछ । त्यसैले आँखाको दृष्टि बढाउनका लागि सकेसम्म चश्मा खोल्नुहोस् ।
–ल्यापटप वा टिभीमा धेरै समयसम्म नबस्नुहोस् ।
–आँखालाई माझी औंलो र चोर औंलोले मालिश गर्नुहोस् ।
–खुल्ला हावामा यात्रा गर्दा नजिकको बस्तुभन्दा टाढाको हेर्नुहोस् ।
–प्रत्येक दिन गाजरको जुस सेवन गर्नुहोस् ।
–आँखालाई मनतातो पानीले धुनुहोस् ।
