५ असार २०७६, काठमाडौं
विहान गहिरो श्वास लिने स्वस्थको लागि निकै नै फाईदाजनक छ ।
श्वासप्रश्वास एउटा अनियन्त्रित प्रक्रिया हो ।
श्वास फेर्न हामीलाई कुनै थप उर्जा खर्च गर्नु पर्दैन ।
तर,राम्रोसँग श्वासप्रश्वास लिएमा यसले स्वस्थ मात्र बनाउँदैन मानिसलाई दीर्घजीवि पनि बनाउँछ ।
त्यसैले, विहान ५ मिनेट जति लामो श्वास लिने,छोड्ने गर्नुपर्छ ।
श्वासप्रश्वास ब्यायमको फाईदाको बारेमा यो जानकारी तपाईहरुको लागि !
–दिमागलाई शान्त बनाईदिन्छ।
–गहिरो श्वास लिँदा दिमागमा अक्सिजनको आपूर्ती बढाउँछ।
–चिन्ताको मात्रा घट्नुका साथै शरीरलाई आनन्द र प्रफुल्ल बनाउँछ ।
–गहिरो श्वासले शरिरमा अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ
–तनाव, चिन्ता र त्रास घटाउँछ ।
–शरीरको विष फालिदिन्छ।
–श्वास प्रश्वासबाट मानिसको शरिरबाट ७० प्रतिशत भन्दा बढी खराब तत्व निष्कासन गरिदिन्छ ।
–गहिरो श्वास प्रश्वासको व्यायामले मुटु, पेट, लिभर, साना आन्द्रालाई मसाज गरिदिन्छ ।
