२७ जेष्ठ २०७६, काठमाडौं
गर्भावस्थमा हरेक कुरामा ध्यान पुर्याउनुपर्ने हुन्छ ।
खानपानदेखी लिएर आफ्नो स्वास्थ्यमा पनि निकै ख्याल राख्नुपर्ने हुन्छ ।
जसकारण यी कुराहरुमा ध्यान दिन जरुरी छ !!
–बिहान उठ्नेबित्तिकै व्यक्तिगत सरसफाइ गर्ने ।
–पोषिलो खानेकुरा तथा झोलयुक्त खानेकुरा खाने ।
–औषधि आइरन, क्याल्सियम नियमित सेवन गर्ने ।
–राति आठ घन्टा र दिनमा दुई घन्टा अनिवार्य सुतेर आराम गर्ने ।
–गर्भवती महिलाले मनमा सकारात्मक कुराहरू मात्र सोच्ने, नकारात्मक कुरा सोच्दा ब्लडप्रेसर बढ्ने लगायत मानसिक समस्या सिर्जना हुन सक्छ ।
–धुम्रपान, मद्यपान सेवन नगर्ने ।
–चिकित्सकको सल्लाह नलिईकन कुनै पनि औषधि नखाने ।
–शारीरिक तथा मानसिक कडा पर्ने खालको परिश्रम नगर्ने ।
